cách sử dụng tinh dầu an toàn và hiệu quả ktd

cách sử dụng tinh dầu an toàn và hiệu quả ktd

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất chiết xuất hoàn toàn từ thực vật. Nhưng không có nghĩa là nó an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Vậy, cách sử dụng tinh dầu như thế nào để an toàn và hiệu quả.

Tinh dầu được sử dụng theo hai phương pháp là hương thơm và tại chỗ. Tinh dầu nguyên chất có nồng độ cao nên cần phải pha loãng khi sử dụng. Dù sử dụng theo phương pháp nào thì để đảm bảo an toàn, bắt buộc phải pha loãng. Nếu dùng theo phương pháp hương thơm thì pha loãng với nước. Còn dùng theo phương pháp tại chỗ thì pha loãng với dầu nền, muối Epsom.

Công dụng của tinh dầu

Tùy theo phương pháp sử dụng mà tinh dầu sẽ đem đến những lợi ích khác nhau. Hãy cùng Kho Tinh Dầu tìm hiểu về lợi ích khi sử dụng theo từng phương pháp.

1. Phương pháp hương thơm

Tinh dầu sử dụng theo phương pháp này giúp cải thiện tâm trạng, hệ hô hấp của người sử dụng. Cụ thể như sau:

  • Thư giãn tinh thần, cải thiện tâm trạng
  • Giảm đau đầu, cảm cúm, ho, viêm họng
  • Dễ ngủ, tăng chất lượng giấc ngủ cho những người khó ngủ
  • Cải thiện các vấn đề về hô hấp như nghẹt mũi, viêm xoang, khó thở

Lưu ý: Nếu sử dụng theo phương pháp này phải pha loãng tinh dầu với nước. Nếu sử dụng tinh dầu đậm đặc trong gian dài dễ dẫn đến chóng mặt, buồn nôn, đau đầu

2. Phương pháp tại chỗ

Sử dụng theo phương pháp này sẽ tác động lên sức khỏe làn da và tinh thần. Tiểu biểu là những công dụng sau:

  • Ngăn ngừa lão hóa da, giảm chảy xệ, làm mờ vết nhăn
  • Giúp da sạch sẽ, thông thoáng, loại bỏ vi khuẩn trên bề mặt da
  • Ngăn ngừa các vấn về đề da như: mụn, viêm da, tắc lỗ chân lông
  • Cung cấp các dưỡng chất, các loại vitamin cần thiết cho da
  • Đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho tinh thần

Lưu ý: Sử dụng theo phương pháp này cũng cần pha loãng tinh dầu với dầu dẫn hoặc muối Epsom. Thoa trực tiếp tinh dầu đậm đặc lên da dễ khiến da bị bỏng, kích ứng, phồng rộp. Nhất là sau khi thoa lên da rồi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cách sử dụng tinh dầu an toàn và hiệu quả

1. Cách dùng tinh dầu theo phương pháp hương thơm

Với phương pháp này, chúng ta có thể sử dụng với thiết bị khuếch tán hoặc chỉ cần dùng những vật dụng sẵn có tại nhà. Hãy cùng Kho Tinh Dầu tìm hiểu chi tiết các cách này:

1.1. Dùng máy khuếch tán

cách sử dụng tinh dầu bằng máy khuếch tán ktd

Máy khuếch tán giúp hương thơm tinh dầu lan tỏa mạnh mẽ

Đây là thiết bị giúp hương thơm của tinh dầu lan rộng trong không gian. Nó ngày càng được sử dụng phổ biến ở các Spa, khách sạn, trung tâm thương mại, văn phòng, nhà ở,… Cách sử dụng máy khuếch tán tinh dầu:

  • Cho nước vào khay chứa trong máy khuếch tán
  • Sau đó cho thêm tinh dầu vào theo tỷ lệ 3-4 giọt cho 100ml nước
  • Cắm điện và bật công tắc là máy sẽ tự hoạt động
  • Nên dùng nước ấm để tăng khả năng hòa tan tinh dầu cũng như đẩy nhanh tốc độ khuếch tán

1.2. Xông hơi

dung tinh dau de xong hoi

Cách này có ích cho những người bị cảm, nghẹt mũi

Đây là cách sử dụng quá quen thuộc với mỗi người Việt Nam. Nó giúp giải cảm, thông xoang, hạ sốt một cách hiệu quả. Thực hiện:

  • Sử dụng một bát lớn và cho nước nóng vào.
  • Nhỏ 2-4 giọt tinh dầu yêu thích vào trong nước
  • Dùng khăn lớn hoặc mền che kín quanh đầu
  • Đưa bát đến gần mũi và nhẹ nhàng hít thở
Lưu ý khi thực hiện:
  • Do bát nước nóng nên khi thực hiện phải cẩn thận để tránh bỏng.
  • Có thể đặt bát trên ghế thay vì dùng tay để đỡ
  • Chỉ nên dùng một lượng không quá 4 giọt tinh dầu
  • Trong quá trình nên nhắm mắt lại hoặc đeo kính bơi
  • Cách này không sử dụng cho trẻ em dưới 12 tuổi để đảm bảo an toàn

1.3. Bay hơi khô

cách sử dụng tinh dầu bằng bay hơi khô ktd

Đây là cách đơn giản, dễ thực hiện nhất

Cách này vô cùng đơn giản, dễ thực hiện, không tốn nhiều công sức chuẩn bị. Cách làm: Cho 2-3 giọt tinh dầu vào khăn giấy hoặc bông gòn. Để ở vài chỗ trong phòng để hương thơm lan tỏa rộng ra. Nếu bị ghẹt mũi có thể đưa lên mũi để hít, nhưng không nên dùng quá 1 phút

1.4. Xịt

sử dụng tinh dầu để xịt img

Tạo hương thơm nhanh chóng và tiện lợi

Sử dụng chai xịt phun sương để tạo hương thơm, xua đuổi côn trùng, làm sạch không khí. Với cách này có thể dùng mọi lúc, mọi nơi, không cần thời gian chuẩn bị. Cách làm:

  • Đổ nước sạch vào chai xịt phun sương
  • Cho tinh dầu vào theo tỷ lệ 2-3 giọt cho 100ml
  • Trước khi sử dụng thì lắc đều rồi xịt vào không khí

2. Cách sử dụng tinh dầu theo phương pháp tại chỗ

Phương pháp này giúp da hấp thụ được các dưỡng chất trực tiếp từ tinh dầu. Sau khi thoa lên da, thông thường mất khoảng 20-30 phút để tinh dầu được hấp thụ hoàn toàn. Một điều cần tuyệt đối tuân theo khi thực hiện theo phương pháp này là phải pha loãng. Nếu không pha loãng có thể gây bỏng, kích ứng và các vấn đề về da khác. Tùy vào từng cách sử dụng mà tinh dầu được pha vào dầu nền hay muối Epsom. Các cách sử dụng tinh dầu theo phương pháp tại chỗ:

2.1. Thoa lên da

sử dụng tinh dầu thoa lên da

Cần pha loãng tinh dầu khi thoa lên da

Tỷ lệ pha loãng: tinh dầu có nồng độ rất cao, do đó khi sử dụng bắt buộc phải pha loãng. Tỷ lệ pha loãng tinh dầu tham khảo:

  • 1% : cho 6 giọt tinh dầu vào 30 ml dầu dẫn
  • 2% : cho 12 giọt tinh dầu vào 30 ml dầu dẫn
  • 3% : cho 18 giọt tinh dầu vào 30 ml dầu dẫn

Không nên pha loãng nhiều hơn 3% để đảm bảo an toàn khi sử dụng. Trước khi thoa lên trên diện rộng, cần thử nghiệm ở vùng da phía trong cổ tay. Thoa tinh dầu lên và để trong vòng 30 phút xem có biểu gì bất thường hay không. Nếu thấy bình thường thì mới tiến hành sử dụng trên phạm vi rộng hơn.

Lưu ý khi thực hiện:
  • Dùng các loại dầu dẫn an toàn và lành tính như: dầu oliu, dầu bơ, dầu dừa, dầu mè,…
  • Chỉ sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên nguyên chất, không sử dụng tinh dầu hương liệu, đã bị pha loãng
  • Vệ sinh da sạch sẽ trước khi thoa tinh dầu đã pha loãng lên
  • Thời điểm tốt nhất sử dụng tinh dầu là vào buổi sáng và buổi tối
  • Một tuần không nên sử dụng quá 3 lần
  • Không dùng cho trẻ em, phụ nữ mang thai và dị ứng với các thành phần của tinh dầu

2.2. Tắm bồn

tắm bồn có tinh dầu rất tốt

Tắm bồn với tinh dầu tái tạo năng lượng cho cơ thể

Cho thêm tinh dầu vào bồn tắm tạo cảm giác thư giãn và giúp da sạch, khỏe mạnh hơn. Tinh dầu không tan hoàn toàn vào nước nên phải sử dụng muối Epsom để tăng khả năng hòa tan. Các bước thực hiện:

  • Cho lượng nước phù hợp vào bồn tắm (có thể dùng nước ấm để tăng hiệu quả)
  • Cho 2-3 thìa muối Epsom vào và hòa tan chúng vào nước
  • Lấy một chiếc ly và cho khoảng 10-15ml dầu dẫn vào
  • Nhỏ thêm 2-3 giọt tinh dầu vào trong ly và khuấy đều
  • Đổ hỗn hợp tinh dầu trong ly vào bồn tắm và hòa tan
  • Vào bồn tắm và tận hưởng sự thư giãn, dễ chịu

Các loại tinh dầu thích hợp để sử dụng theo cách này là: Oải Hương, Bạc Hà, Cam Ngọt. Tránh sử dụng những loại tinh dầu có tính cay, nóng như tinh dầu Sả, Quế, Húng Quế, Húng Tây.

2.3. Massage

cách dùng tinh dầu để massage ktd

Massage với tinh dầu đem lại nhiều lợi ích

Dùng tinh dầu trong việc massage giúp cơ thể thư giãn, giảm đau cơ, cải thiện sức khỏe làn da. Trước tiên, pha tinh dầu vào dầu dẫn theo tỷ lệ 2% ( 12 giọt tinh dầu cho 30 ml dầu dẫn). Tiếp đến dùng hỗn hợp này để xoa bóp cơ thể

Massage bằng tinh dầu cải thiện sự lưu thông của máu huyết, giúp cơ thể thả lỏng tối đa. Ngoài ra, dưỡng chất trong tinh dầu cũng giúp da mềm, mịn và săn chắc hơn

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu

Để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng tinh dầu. Vui lòng lưu ý đến những điểm sau:

  • Dù sử dụng tinh dầu theo cách nào thì bắt buộc phải pha loãng tinh dầu. Đây là nguyên tác an toàn quan trọng nhất
  • Không sử dụng tinh dầu cho vết thương hở, nhiễm trùng, vết bỏng
  • Chỉ nên pha loãng tinh dầu với dầu dẫn với tỷ lệ dưới 3%
  • Không thoa tinh dầu vào mắt hay khu những vị trí gần mắt
  • Nếu gặp bất cứ vấn đề nào sau khi sử dụng tinh dầu, hãy ngưng sử dụng ngay lập tức
  • Trước khi thoa tinh dầu cần thử trên một phạm vi hẹp để xem nó có an toàn hay không
  • Bảo quản tinh dầu đúng cách, không sử dụng các loại tinh dầu hết hạn, tinh dầu kém chất lượng
  • Không sử dụng tinh dầu cho trẻ em, phụ nữ mang thai, đang cho con bú và những người dị ứng với các thành phần tinh dầu
  • Bên cạnh việc bôi và hít, tinh dầu cũng có thể được sử dụng để làm sạch.
  • Trong trường hợp kích ứng nặng không nên tự chữa trị mà phải đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị đúng cách

Tham khảo:

https://www.healthline.com/health/how-to-use-essential-oils

Thông tin bài viết được tham khảo từ các nguồn đáng tin cậy, nhưng không thể tránh khỏi sai sót. Nội dung bài viết không phải hướng dẫn y khoa. Kho Tinh Dầu không chịu trách nhiệm cho những thiệt hại gây ra do thông tin này.

0979990333